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| Foto: Divulgação |
Se
você está indo praticar algum tipo de exercício físico pela manhã,
não vá sem se alimentar: coma, ao menos, uma maçã. Não existe uma fórmula
ideal para perder peso e ganhar massa muscular. Apenas, alimentação balanceada
e atividade física. As recomendações da prática de exercícios de no mínimo meia
hora e pelo menos três vezes por semana, de comer de três em três horas e de
beber muita água são unânimes entre especialistas em nutrição e educação
física.
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